美容

案外と美味しい青汁

2022年12月8日2025年6月11日 by swissbug

「青汁の効果が知りたい」
「青汁の選び方が分からない」
「青汁の成分が知りたい」

青汁という言葉を聞いたことありますか、あの濃い緑色をした液体の飲み物です。
なんか一見すると苦くて飲めそうもない飲み物なんですが、実はこれ大変体に良く健康に良いとされている飲み物です。
苦そうな飲み物がなぜ健康に良いとされているか、それは現在の人々の野菜の摂取量が国が推薦する摂取量の1日350gより少ないからです。
この一日に摂取すべき350gの野菜を摂るのは困難です。
そこで登場したの不足した野菜を手軽に補える青汁なのです。

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コンテンツ

1 350gの野菜というのは大変な量
2 青汁の選び方
3 まとめ

350gの野菜というのは大変な量

でも、まずい、高い、続けることが困難といた問題があります、そこで飲まなくても済むように、実際に野菜を食べようと思うのですが、この350gの野菜というのは大変な量です。
では野菜の代わりにサプリメントを摂取しようとか、青汁の代わりに野菜ジュースを飲むことも思いつきますが、この内容であるサプリメントや野菜ジュースでは十分な野菜の摂取量代用することはできません。
野菜が足りない場合は補う部分として野菜ジュースや青汁を飲めばいいのです。
一般に厚生労働省が実施した国民健康栄養調査によると、男性で290g女性では270gがしか摂取していません。
この足りない量は、小鉢一杯分の野菜の量ですが、闇雲に野菜を取っても栄養が偏ってしまいます。
ではどの野菜をどの程度食べればいいのか、実際にはそんな面倒なことできませんが、そこで登場するのが青汁なのです。

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青汁の選び方

次に選ぶポイントを紹介しましょう。

飲みやすい味であること

第1に挙げられるポイントは何と言っても飲みやすい味であることです。
実際に毎日毎朝口にするもののであるために、毎日美味しくないと続きません。
毎日飲みたいなと思うくらいの美味しいものが絶対条件となってくるのです。

成分や素材の確かさ

第2のポイントは含まれている成分や素材の確かさです。
どういった素材で作られているか、また入っている成分はどんな成分が含まれているか。
と言ったことが必要となってきます。
つまり体に有害な添加物が入っておれば、せっかく健康のためと思って飲んでいてもよくありません。
ですからどういった成分が入っているかということを確認することは非常に大切な事なんです。